原标题：陇东南今日迎降水高温逐渐缓解

7月9日，来自省、市气象局的消息，9日，甘肃大部继续接受高温晴晒“烤验”，炎热天气条件下，大家需要注意防暑防晒，谨防热射病。到了10日，陇东南地区将迎来降水天气，局部地方有大雨，全省高温天气也将得以缓解。

(相关资料图)

7月9日，酒泉、白银、平凉等地相继发布高温橙色预警信号。15时52分，陇南市气象台将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号。

当日，顽强的阳光让市民再次领略到了酷夏的滋味，但也几乎耗尽了能量，至下午高温升至37℃左右，天气变得燥热起来。之后，市区上空飘来些许云量，气温开始缓慢回落。习惯了夏天凉爽舒适的市民对这种骄阳似火、炎热难耐的老天真的很不适应。“兰州还没有入伏，这热来得也太快了吧，受不了啊！”身体就像一个温度计，气温高低人们很敏感地能判断出来。经营餐饮店的张先生坐在窗户边，虽然开着空调，但他说他能强烈感觉到从玻璃外透进来的热量。7月9日，我市为一片晴空区，热辣的阳光，涌动的热浪……行走在马路上，人们感到灼热的气息扑面而来，让人无处躲藏，皮肤也被阳光扎得有些疼。

自2010年夏季我市出现接近40℃高温至今，近12年来兰州再没有出现过如此高的气温，2014年兰州市全年最高气温仅为36℃，而且仅为一天，所以，近期兰州的“火炉”已成为人们街头巷尾谈论的主要话题。

“当日白天的紫外线强度达到了5级，很强，高温达到了37℃左右，但地表温度更高，超过了60℃，加之空气相对湿度较小，外出感觉天气干热。”相关气象专家说。

根据最新气象观测资料，预计9日夜间到10日白天，河西五市及甘南州多云转阴，部分地方有阵雨或小雨，祁连山区有中雨，定西、临夏、陇南、天水等市州多云间阴，局部地方有阵雨，省内其余地方晴转多云。另外，河西五市伴有4到5级偏东风转西北风，河西中东部、陇中北部、陇东南部分地方有35℃以上高温天气。10日夜间到11日白天，甘南、临夏、定西、陇南、天水、平凉、庆阳等州市阴有小到中雨，局部地方有大雨，省内其余地方多云间阴，部分地方有小雨。11日夜间到12日白天，甘南、临夏、定西、陇南、天水、平凉、庆阳等州市阴有小雨，其中甘南、陇南、天水三州市局部地方有中到大雨，省内其余地方多云间阴，部分地方有小雨，祁连山区有中到大雨。

10日，我市为晴转多云天气，气温在22℃至36℃之间；11日，我市为多云转阴天气，气温在20℃至31℃之间；12日，我市为阴天，气温在18℃至28℃之间。

相关专家表示，夏日里天气愈加闷热，患有心脏病、高血压等基础病的老年人在这种天气里最好少去人多、空气流通不好的场所，并注意按医嘱服药。此外，应加强身体锻炼，增强抵抗力。室内应经常开窗，保持空气新鲜，个人要保持充足睡眠和休息时间，改变不良的生活习惯。饮食应以清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。多吃些水果，苦瓜、萝卜等理气、去湿、清热的新鲜蔬菜。

由于时下已是主汛期，同时随着气温的升高，强对流天气增多，且点多面广、局地性强，需多关注气象部门的临近预警信息。如市民近期有到省内各地旅游或公务出差，请关注当地的天气预报，提早做好防范措施，合理安排出行计划。

兰州日报社全媒体记者滕效宏