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今年8月8日是第十五个全民健身日，为推广健康生活理念，引导广大市民积极参与运动，提高健康水平，闵行区体育局将开展市民体育讲堂，通过3场运动健身项目与专家分享，为广大市民提供更全面、更实用的健康运动的指导和建议。我们邀请了3位体育和医学专家，为大家提供有关运动与健康的深入解读和分析，并分享如何通过科学正确的运动方式预防和管理慢性疾病。本次活动将于8月9日开始，我们将介绍乒乓实践、中老年健身以及科学塑身等项目，为市民提供多样化的健康选择。讲座活动将采用线下讲堂+线上直播的方式同步开启，希望能够吸引到更多的市民们参与，帮助大家在生活中养成更健康、积极的生活方式。

主讲人：王卫国

俄罗斯国立体育大学留学

原上海体育学院附属竞校教练原体育教育学院运动训练理论与方法教研室教师

教研室主任

讲座类别

专家课程

讲座主要内容

中老年人群健身方法

本讲座以中老年人群为主要讲授对象，使其了解健身原则与方法为讲授目的。讲座内容主要关于中老年人群健身原则以及中老年人群健身项目的选择的科普，中老年人群健身的注意事项和中老年人群自我健身方法。